Não existe um “peso ideal fixo”, o que existe é um peso recomendado calculado, que varia conforme as condições reais da tarefa. E é exatamente aí que entra a Equação de NIOSH, principal referência técnica mundial para análise de levantamento manual de cargas.

O QUE A NR-17 DIZ?

A NR-17 não define um número único de peso permitido. Ela estabelece que:

• O transporte manual de cargas deve ser avaliado ergonomicamente
• Devem ser consideradas as características da carga, do trabalhador e da tarefa
• A organização deve evitar esforços excessivos e riscos à saúde

Ou seja: não é sobre “quanto pesa”, mas sobre “como, onde e com que frequência se carrega”.

COMO FUNCIONA O CÁLCULO DE NIOSH?

A Equação de NIOSH define o imite de Peso Recomendado (LPR) como sendo 23 Kg, mas este valor sofre reduções conforme as condições de execução da tarefa.

Fatores considerados:

• Distância da carga ao corpo
• Altura de início e fim do levantamento
• Frequência de repetição
• Torção do tronco
• Qualidade da pega
• Deslocamento vertical da carga

Quanto piores as condições, menor ser o peso seguro.

NA PRÁTICA ONDE ESTÃO OS ERROS?

No dia a dia, o problema raramente está apenas no peso da carga está na forma como o trabalho é organizado. comum vermos situações em que se acredita que “até 23 kg está seguro”, sem considerar o contexto. Ou ainda tarefas com cargas leves, mas altamente repetitivas ao longo do dia, gerando sobrecarga acumulada.

Outros pontos críticos aparecem com frequência:

• • • • • • Carga afastada do corpo
          • Movimentos com rotação de tronco
          • Levantamentos em alturas inadequadas muito baixo ou acima dos ombros

Quando esses fatores estão presentes, o limite seguro pode cair drasticamente, muitas vezes para menos de 10 kg.

QUAIS OS IMPACTOS PARA A EMPRESA?

Ergonomia não é apenas uma exigência normativa é uma ferramenta de gestão. Quando bem aplicada, ela impacta diretamente:

• Redução de afastamentos, principalmente por lombalgia
• Menor sobrecarga física e fadiga
• Aumento da produtividade
• Melhoria na qualidade do trabalho executado

Ou seja, não é s sobre proteger o colaborador é também sobre melhorar o desempenho da operação.

ANTES DE FALAR DE PESO, OLHE O PROCESSO

O risco não está apenas no peso da carga, mas em como a atividade é executada: a carga está próxima do corpo ou distante? Há inclinação ou rotação do tronco? A tarefa é repetitiva ao longo do dia? A altura de pega e

deposição está adequada? Existe possibilidade de utilizar algum auxílio mecânico quando essas condições não estão adequadas, até cargas leves podem representar risco.

Cada atividade tem suas particularidades e exige uma análise específica, considerando tarefa, ambiente e trabalhador. Essa avaliação deve ser

conduzida por um profissional qualificado, como um ergonomista, com o uso de ferramentas adequadas, como a Equação de NIOSH.

No fim, ergonomia não é apenas sobre limitar peso – é sobre reduzir riscos, melhorar a produtividade e elevar a qualidade do trabalho. Afinal não é o peso que define o risco, mas a forma como o trabalho é realizado.

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No entanto, encontrar treinamentos com carga horária e conteúdo adequados pode ser um desafio para os gestores. O equilíbrio entre conceitos fundamentais e exemplos práticos é essencial para tornar qualquer capacitação eficaz e motivadora. É importante avaliar também a escolha do formato e do momento de aplicação dos conteúdos para a equipe.

Os treinamentos de ergonomia não são exceção! Confira aqui as normas e opções para aplicar este tema.

QUEM precisa de Treinamento de Ergonomia?

Existem cinco grupos principais de trabalhadores que devem receber capacitação em ergonomia:

1. Colaboradores que realizam transporte manual de cargas: De acordo com a NR17, item 17.5.5: “Todo trabalhador designado para o transporte manual não eventual de cargas deve receber orientação quanto aos métodos de levantamento, carregamento e deposição de cargas”.

   Carga horária sugerida: 1 hora

2. Colaboradores administrativos em regime de Home Office: A Nota Técnica 17/2020 do MPT enfatiza que o teletrabalho exige treinamento adequado, garantindo segurança, higiene e adaptação do ambiente de trabalho.

   Carga horária sugerida: 1 hora

3. Operadores de Checkout (caixas de supermercados, atacadistas e comércios): O Anexo I da NR17, item 7.1, estabelece que: “Todos os trabalhadores envolvidos com o trabalho de operador de checkout devem receber treinamento, cujo objetivo é aumentar o conhecimento da relação entre o seu trabalho e a promoção da saúde”.

   Carga horária normativa:

   • Treinamento inicial: mínimo de 2 horas, até 30 dias após a admissão.

   • Treinamento periódico: mínimo de 2 horas anuais, ministradas durante a jornada de trabalho.

4. Colaboradores de Teleatendimento ou Telemarketing: O Anexo II da NR17, item 7.1, determina que: “Todos os trabalhadores de operação e de gestão devem receber capacitação que proporcione conhecer as formas de adoecimento relacionadas à sua atividade, suas causas, efeitos sobre a saúde e medidas de prevenção”.

   Carga horária normativa:

   • Treinamento inicial: 4 horas na admissão.

   • Treinamento periódico: a cada 6 meses.

5. Colaboradores que atuam em limpeza urbana e manejo de resíduos: A NR38, item 38.9, estabelece a obrigatoriedade do treinamento, considerando os riscos da atividade. Importante observar que deve haver conteúdo teórico e prático, abordando técnicas ergonômicas de manuseio e movimentação de carga.

   Carga horária normativa:

   • Treinamento inicial: mínimo de 2 horas, até 30 dias após a admissão.

   • Treinamento periódico: mínimo de 2 horas anuais, ministradas durante a jornada de trabalho.

COMO implementar esses treinamentos?

As empresas têm três formas principais de aplicação:

• Presencial: Um ergonomista realiza a capacitação in loco, com conteúdo teórico e blitz ergonômica nos postos de trabalho.

• Online ao vivo: Permite interação direta entre os trabalhadores e o ergonomista para esclarecimento de dúvidas em tempo real.

• Plataforma de treinamento digital: Modalidade mais prática e acessível, eliminando barreiras geográficas e permitindo a replicação do conteúdo com menor custo.

Independentemente do formato escolhido, é essencial garantir a emissão de certificados com carga horária e conteúdo programático detalhados, além de constar também a assinatura do aluno.

Antecipe-se: Capacite os colaboradores no fluxo de contratação

Incluir os treinamentos obrigatórios no processo de integração dos colaboradores é uma estratégia fundamental para reduzir riscos e aumentar a segurança e a saúde no ambiente de trabalho.

Além disso, investir em treinamento desde a admissão demonstra o compromisso da empresa com a saúde e o bem-estar dos colaboradores. Funcionários bem treinados tendem a ser mais produtivos, reduzindo afastamentos por doenças ocupacionais e promovendo um ambiente corporativo mais seguro e eficiente.

A integração da ergonomia ao fluxo de contratação também evita problemas futuros com fiscalizações e auditorias, garantindo que a empresa esteja sempre em conformidade com a legislação trabalhista.

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Mas essa visão é limitada. O que está acontecendo agora não é só uma mudança normativa — é um ajuste forçado na forma como as empresas olham para pessoas, trabalho e desempenho.

Mais do que cumprir a norma: uma resposta a um novo cenário

As relações de trabalho já vinham mudando antes mesmo da exigência legal.

Novas gerações entram no mercado com outras expectativas. Ambientes muito rígidos, lideranças despreparadas, excesso de pressão e falta de clareza já não são mais tolerados como antes. O impacto disso aparece em forma de desengajamento, rotatividade e adoecimento.

A avaliação psicossocial, nesse contexto, não surge por acaso. Ela surge como um instrumento para tornar visível aquilo que antes era ignorado ou tratado como “normal”.

O que muda, de fato, com essa exigência?

Pela primeira vez, muitas empresas estão organizando dados sobre fatores que sempre existiram, mas nunca foram medidos com consistência:

• sobrecarga de trabalho

• falhas na comunicação

• conflitos interpessoais

• insegurança ou falta de autonomia

• desalinhamentos de liderança

Isso muda o nível da conversa. Deixa de ser percepção e passa a ser evidência.

O risco de transformar tudo isso em burocracia

Apesar desse avanço, existe um movimento perigoso: tratar a avaliação como mais um processo a ser concluído. Aplicar questionários, gerar relatórios e seguir como se nada tivesse acontecido é, hoje, um dos maiores desperdícios dentro das empresas. Porque o valor real não está na coleta, mas sim nas decisões posteriores a ela.

A lógica da NR-01 não se sustenta sem continuidade. Identificar riscos é apenas o começo de um ciclo que exige ação, acompanhamento e ajuste, este é o propósito do PGR. E é aqui que muitas empresas ainda travam. Os dados mostram padrões — áreas mais pressionadas, lideranças com maior desgaste, processos que não funcionam como deveriam — mas transformar isso em mudança exige maturidade de gestão. Não é rápido e nem sempre é confortável, mas é necessário. 

Onde entra a ergonomia nessa discussão?

A NR-17 já traz há anos uma visão mais ampla do trabalho, considerando não apenas o aspecto físico, mas também a organização, o ritmo, as exigências cognitivas e os riscos psicossociais. Ou seja, as avaliações de riscos psicossociais não são novas, a diferença é que agora elas deixaram de ser invisíveis e passarão a serem apontadas diretamente no PGR.

Uma oportunidade…

Se bem utilizada, a avaliação psicossocial permite algo que sempre foi difícil: entender, de forma estruturada, o que está impactando o funcionamento real da empresa. E isso abre espaço para mudanças mais consistentes, como:

• ajustes na distribuição de demandas

• desenvolvimento mais direcionado de lideranças

• revisão de processos que geram desgaste

• melhoria na comunicação e clareza de papéis

Não é sobre “ser mais humano” no discurso. É sobre ser mais eficiente na prática.

O que está em jogo daqui para frente?

O cenário já mudou — com ou sem adaptação das empresas. As organizações que utilizarem esses dados como base para evolução vão conseguir se ajustar mais rápido às novas dinâmicas de trabalho, reter pessoas com mais facilidade e sustentar resultados com menos desgaste. As que tratarem como obrigação tendem a ficar para trás.

A avaliação psicossocial pode ser só mais uma entrega, ou pode ser o início de uma transformação real para o futuro.

Saiba mais: Consulte o Guia de Interpretação da NR 01

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Esse é o momento certo para agir com estratégia.

Invista agora em ações que conscientizam, preparam e fortalecem sua cultura organizacional, garantindo que, quando a avaliação for exigida por lei, sua empresa esteja à frente — com estrutura, engajamento e responsabilidade social.

POR QUE COMEÇAR AGORA?

• Mais tempo para conscientizar e engajar
• Evita ações reativas ou superficiais
• Garante uma boa avaliação futura
• Valoriza o clima organizacional
• Posiciona sua empresa como referência em saúde mental

COMO PODEMOS TE APOIAR?

• Workshops Comportamentais: Comunicação, Criatividade, Liderança, Futuro, Foco, entre outros.
• Palestras: Assédio, Equilíbrio Emocional, Saúde Mental, Desconexão, Roda da Vida, entre outras.
• Formação completa para novos líderes
• Capacitação em Riscos Psicossociais com formas de prevenção e identificação interna
• Diagnóstico organizacional preliminar
• Programa de escuta e apoio psicológico
• Avaliação Completa de Riscos Psicossociais com relatório e plano de ação

Comece hoje a cuidar de quem faz sua empresa acontecer.

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Ginástica Laboral 2 vezes por semana = 20 a 30 MINUTOS por semana de prevenção
Turno de trabalho = 44 HORAS por semana de exposição ao risco não identificado e tratado

A balança não equilibra!

Ginástica Laboral é um excelente programa de saúde e deve ser incentivado, porém a ergonomia deve vir antes para eliminar ou mitigar os riscos que o colaborador fica exposto maior parte do seu dia. Analise as condições de trabalho da sua empresa, desenvolva projetos de gestão em ergonomia, implemente as ações propostas pelo profissional contratado e depois disso verifique a possibilidade de iniciar um projeto de Ginástica Laboral. Este é o caminho correto.

Confira o projeto de Gestão em Ergonomia que oferecemos! Estamos à disposição para uma visita técnica.

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Neste episódio Leandro Prieto, fisioterapeuta, pós-graduado em Ergonomia e Saúde do Trabalhador e gestor em ergonomia na Synergia Consultoria, responde esta e outras dúvidas a respeito da nova NR 17.

Assista a entrevista completa abaixo!

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A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional se caracteriza pelos sintomas de exaustão extrema e estresse. Geralmente, acontece quando o trabalho demanda muita competitividade e excesso de exigências.

Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a síndrome na Classificação Internacional de Doenças e definiu que o distúrbio não deve ser utilizado para descrever experiências em outros âmbitos da vida, que não sejam profissionais.

SINTOMAS DE ALERTA

• Cansaço mental e físico em níveis excessivos;
• Dificuldades para pegar no sono e se concentrar;
• Perda de apetite;
• Irritabilidade e agressividade;
• Baixa autoestima;
• Desânimo;
• Dores de cabeça e no corpo;
• Sensação de derrota constantemente;
• Isolamento social;
• Tristeza;
• Apatia.

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O Governo, através do Ministério da Economia, iniciou um processo de simplificação, desburocratização e harmonização das normas regulamentadoras (NRs). E a notícia boa é que o novo texto da NR 17 – ERGONOMIA saiu! =)

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Quais os passos para realizar melhorias ergonômicas em um posto de trabalho? O que deve ser analisado primeiro? Seguir um raciocínio hierárquico te ajudará a poupar investimentos e tempo, agilizando as implementações ergonômicas e trazendo mais produtividade.

Sempre que pensarmos em uma melhoria ergonômica, é preciso seguir uma ordem de pensamento, que é hierárquica e bem definida:

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O absenteísmo, ou seja, as faltas dos colaboradores, influenciam muito na produtividade e por consequência nos resultados da empresa. Os custos ficam elevados, a qualidade dos produtos e/ou serviços fica prejudicada, sobrecarrega outros funcionários, além de outros custos indiretos. Confira 5 possíveis sintomas que podem aumentar o absenteísmo, e muitas vezes passam desapercebidos pelos gestores.

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